janosib Úszás

Úszás2020.08.13 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés

400 technika (50 söprés+50 vállérintés+100 egykaros söprés+50 alapállás láb+50 vállérintés+50 alkaros+50 vállérintés)

2*50 csak kar gumival

2*100 ököl

300 csak kar bólyával (ötvenenként 7-5-3 levegő)

50 átvezetés csak kar bólyával

300 csak kar bólyával fokozó

50 átvezetés csak kar bólyával

400 TEÁ-val (7:45)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!