Edzésleírás
Sri Chinmoy maraton Pécs, Malomvölgyi tó körül.
Pompás futóidő, 10 fok körüli hőmérséklet szélcsend. Ragyogó természeti környezet.
8 kör a tó körül egy kis bővítő kiegészítéssel minden körben (ez egyáltalán nem volt zavaró).
20 induló a maratoni távon... (kicsit kevvéssé volt meghírdetve?).
Futás előtt után után szendvicsek, gyümölcs.
Futás közben fissítésként víz, tea, izoital, gyümölcs szőlőcukor minden körben a rajz/célnaál és egy másik helyen víz.
Célban az előbbieken túl zöldségleves.
Mindez a nevezési díjban!
A futás végig jól ment, egyenletes ritmusban egészen az utolsó 4 km-ig ott maghaltam, de azért befutottam... Csak egy kicsit gyengébb lett az időm, mint amit az utolsó kör előttig gondoltam. Félmaraton 1:35 körül volt...
Második maratonom volt (az első a 2009.-es Budapest maraton volt). Az időm messze felülmúlta az előzetes várakozásaimat, mivel a felkészülésem nem volt tökéletes. Pontosabban nem is készültem rá igazán és így is 3:15:00 lett, ami több mint 12 perces javulás az előzőhöz képest...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:15:00 | 42.2 | 04:37 | 12.98 | 400 | 0 | 0 | 0 |
igyalis 5273 napja
Feltetted a lécet!
:-)