Edzésleírás
Bemelegítés: 400 m laza kocogás
Kis gimnasztika.
EDZÉS:
3000 m: 15p 05mp
2000 m: laza futás
Levezetés: 400 m laza kocogás és egy kör séta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:59 | 5000 | 00:00 | 9682.63 | 0 | 0 | 191 | 166 |