janosib futás

Futás2020.06.19 Péntek, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:56:40

Távolság

15 km

Tempó

07:47 p/km (7.71 km/h)

Edzésleírás

Fradi-edzés

2000 bemelegítés

2000 futóiskola

1000 vonat

Minden 200/200 (90%-laza, az utolsó három 70%-laza) után rendre 400-800-1200-1600-1200-800-400 (mindegyik 80%-utolsó Full)

Idők:

Első 4 200: 0:56; 0:51; 0:49; 0:48

Piramis: 1:59; 3:57; 5:46; 7:38; 5:43; 3:50; 1:25

800 levezetés

GPS szerint: 15,02km

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!