Atomic22 12 km Futás 2010-04-18-n 13:00-kor

Atomic22 futás

2010.04.18 Vasárnap, 13:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:19:30

Távolság

12 km

Tempó

06:38 p/km (9.06 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

175

Edzésleírás

VIVICITTA 2010. Az első 2 km-en gyorsan kezdtem de aggódtam, hogy nem bírom ezért lassítani próbáltam. Ez sikerült is... 6 és 8 között nagyon könnyedén és gyorsan ment, ezt az órám nem így látta ezért 8 tól gyorsítottam és jól is bírtam. Utolsó km-em 6 alatt sikerült. Remek tapasztalatokat szereztem és az időm is elfogadható lett. Csak a pulzusomat néztem, de az alapján nem lehet a tempót tartani, max lassítani tudtam

2 km-enkénti km idők:
0-2        6:16
2-4        6:39
4-6        7:08
6-8        6:50
8-10      6:36
10-12    6:14

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:19:30	12	06:38	9.06	0	90	175	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

globetrekker79 5177 napja

ELnézést a késői gratulációért, de minden elismerésem az eredményhez és a felkészüléshez, ami megelőzte!

Benyus 5182 napja

Jó voltál, gratula! Mi a következő a cél?

buoczka 5182 napja

Juhhú :-))

monique 5182 napja

hogy érted, hogy pulzus alapján csak lassítani tudtál?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.