Edzésleírás

Peter Horvath
- Long, 10 x 3000 m (30 km) interval workout ....
- Hosszú, 10 x 3000 m (30 km) intervallum edzés ...

- detailed - részletezve
- 01., 3000 m = 4:24/km - 5 minutes relax
- 02., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 03., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 04., 3000 m = 4:25/km - 5 minutes relax
- 05., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 06., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 07., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 08., 3000 m = 4:27/km - 5 minutes relax
- 09., 3000 m = 4:29/km - 5 minutes relax
- 10., 3000 m = 4:35/km

teljes táv: 30,00 km; összes idő, 2:13:34,3; átlag pulzus, 149 bit/min; sebesség, 4:27 min/km, Szintemelkedés: 102, PTE: 4,7; EPOC avg: 086; EPOC Peak: 137.

Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 75,00 kör
- 400 m athletics pálya - 75,00 laps