Edzésleírás

(a Mátrabérc előző napon lett volna...)

eddigi 5. leghosszabb futásom

Ürömi mh. - Balázs-lépcső - Jenői-torony - Kis-Kevély - Csobánka - Oszoly - Holdvilágárok - Lajos-forrás - Lom-hegyi-nyereg - Szent-kút - kék+ - kék - Sikáros - Pilisszentlászló - Pap-rét - Hétvályús-forrás - Vörös-kő - Rekettyés-forrás - Leányfalu

brutó idő: 9:50

étkezés: 2 szendvics (kb. 2×300 kcal), 2×30 g müzliszelet (2×107 kcal), kb. 50 g kréker (235 kcal) - összesen kb. 1050 kcal

30-40 km között emésztési gondok miatt BORZASZTÓAN ROSSZUL VOLTAM, de miután Pap-rét előtt egy farakáson feküdtem kb. 10 percet, megoldódott a helyzet

egyéb leállások az emésztés elősegítése miatt: Sikáros (nézelődés is), Pilisszentlászló (felső parkoló, központ, telefonfülke)

a helyrezökkenés után egész jól ment a futás

másik probléma: jobb achillesnél a cipő bélése kidörzsöllte a bőrt (főleg az emelkedőkön), a végére vérzett is

Leányfalun orgonabokor

egész idő alatt Purcell: Rondeau from Abdelazer (Z570) járt a fejemben, meg a "vakítanak drágám a vámpírfogak"