Edzésleírás
600m bemelegités
3x8x100m 1 perc pihi a sorozatok között
1.sor 1,45 indulás 1,34-35 átlag
2.sor 1,40 1,28-29
3.sor 1,40 1,26-28
200 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 156 | 0 |