Edzésleírás
400m bemelegítés, 8*50m gyorsláb (halál), aztán úsztunk technikákat 50 és 25 méteren, nem bírom összeszámolni mennyit, majd 200m folyamatos és 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |