Edzésleírás
Connemara International Ultramarathon
http://www.connemarathon.com/
Road Running
A 3 héttel ezelőtti bokaficam, és a 3 nappal a verseny előtt i megfázás-torokgyuszi ellenére sikerül teljesíteni a versenyt. Az aszfalton futás nem az erősségem, de egy 6 óra alatti futást terveztem. 20 kilométernél a cél átalakult csak éljük túlra :D
Másik terv a megváltoztatott futóstílusom tartása amilyen hosszan csak lehet. Szóval a 26mérföldes marathon távig forefoot futással tudtam futni. Utána a visssza a sarokfutás/gyaloglás combora.
A verseny elképesztő helyen van, majd töltök fel pár képet. 210 indulo volt, még nem tudom mi az eredményem. A course record63k/ 3:28, ami két perccel rövidebb mint a road-running marathonom ami 42k/3:30.28.
Ahhoz képest hogy tavaly kezdtem el futni, szerintem egész jol haladok a felkészülésban. Lassan rémegyek a helyezésekre :D:D:D:D
Szal a szervezés nagyon jo és hangulatos baráti volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06:26:01 | 63 | 06:08 | 9.79 | 1583 | 81 | 169 | 151 |