Edzésleírás

Peter Horvath
- 10 x 1000 m tempo - long interval workout - Hosszú résztávú edzés...
- It was a hard workout - Kemény edzés volt.
- Today it is the World Autism Awareness Day so I ran in blue!!!
- Ma van az Autizmus Világbapja, ezért kékben futottam!!!

- detailed - részletezve
- 3200 m warm up - bemelegítés
- 01., 1000 m = 3:59,1/km - 3 minutes rest / 3 perc pihenő
- 02., 1000 m = 3:59,0/km - 3 minutes rest / 3 perc pihenő
- 03., 1000 m = 3:54,0/km - 3 minutes rest / 3 perc pihenő
- 04., 1000 m = 3:55,3/km - 3 minutes rest / 3 perc pihenő
- 05., 1000 m = 3:53,0/km - 3 minutes rest / 3 perc pihenő
- 06., 1000 m = 3:51,1/km - 3 minutes rest /3 perc pihenő
- 07., 1000 m = 3:51,2/km - 3 minutes rest / 3 perc pihenő
- 08., 1000 m = 3:54,7/km - 3 minutes rest / 3 perc pihenő
- 09., 1000 m = 3:52,0/km - 3 minutes rest / 3 perc pihenő
- 10., 1000 m = 3:55,6/km
- 1800 m recovery - regeneráló

teljes táv: 14,00 km; összes idő, 0:58:28,4; átlag pulzus, 142 bit/min; sebesség, 4:14 min/km, Szintemelkedés: 034, PTE: 4,0; EPOC avg: 058; EPOC Peak: 095.

Szombathely:
Sugár út, 400 m-es atlétika pálya - 400 m athletics pálya - 35,00 laps - 35,00 kör.