Edzésleírás

Péter Horváth
Total interval workout: 4 km warm up - 10 x 400m tempo, among 400m tempos there is 1 minute rest - 1630m recovery.
average speed= 3:40/km for the whole (10 x 400m) tempo

Teljes interval edzés: 4 km bemelegítés - 10 x 400m tempó, 400m tempók között 1 perc pihenő - 1630m regeneráló futás.
átlegsebesség=3:40/km az összes 10 x 400m tempóra (számítva)

teljes táv: 09,73 km; összes idő, 0:43:00,8; átlag pulzus, 140 bit/min; sebesség, 4:25 min/km, Szintemelkedés: 008, PTE: 3,0; EPOC avg: 026; EPOC Peak: 043

Szombathely:
Sugár út, 400m-es rekortán pálya! 24,075 kör.