áki 14.4 km Futás 2010-04-04-n 15:45-kor

áki futás

2010.04.04 Vasárnap, 15:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:24

Távolság

14.4 km

Tempó

04:37 p/km (13.01 km/h)

Pulzus

Átlag

166

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

Egy lendületes iramfutás volt ma soron. A korábbi edzések tapasztalatából kiindulva a középső tizest 4'30-ban terveztem, de ment végül gyorsabban is. Nálam ez nagy szó, mert edzésen a 4'40 alatti tempót már erősnek érzem. Remélem ez már a fejlődés jele...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:14:47	2.75	05:23	11.16	161	148
00:21:31	5	04:18	13.94	179	171
00:21:30	5	04:18	13.95	178	173
00:08:36	1.65	05:13	11.51	177	163

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.