toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:38:22Távolság
10 kmTempó
03:50 p/km (15.64 km/h)Edzésleírás
Großkrotzenburg 10km-es verseny
Terv: 39:55 volt... vágy: 39:00-n belül...
..és milyen lett: kb.38:15 (az órámat bénán indítottam és a rendezök is töketlenkedtek idömérés terén... 3-5 másodperces eltérés lehet, majd kijavítom)..
.. na megtudtam a pontos beérkezési idömet:
38:15 helyett 38:22(N°38:19) .... naezmégbelefér.. :-) ja, az indulók száma 246 volt...
Helyezés: 10. hely, kategóriámban (M30) 3. hely.
Elég jól ment, a rajtnál beragadtam kicsit, a kezdeti tempót (kb.3:47-3:50) nyomtam egész végig, 9,5-töl 9,8-ig volt egy kis mélypont, aztán már csak behajráztam... hát ennyi.... meg egy bambi...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:00 | 10 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
toncsofia 5172 napja
Köszi a gratukat... :-)
pleko 5172 napja
Nem rosz Zoli!!! Húh de régen tudtam 40 percen belül...talán igaz sem volt...
mjoci 5172 napja
Gratulálok. Nagyon gyors vagy.
Kicsi 5172 napja
Jééé, ezt tényleg eltaláltam... :)))
300 m holtpont? Hát az semm!!!
Gratulálok, őrült gyors vagy!!! És a 3. hely, még hab a tortán... :)
Ügyes vagy!!!!
toncsofia 5172 napja
A jutalomra "KICSI(T)" még várni kell.. :-)))
Kicsi 5172 napja
Mostanság nagyon pörögsz, úgyhogy szerintem 38:15 körül simán lenyomod... :))
Aki eltalálja, annak jár vmi jutalom...???? :))))
Kicsi 5187 napja
Akkor meg mit kell szerénykedni...??? :))))
toncsofia 5193 napja
Jó, átírtam a tervet, az április 11-i 25km utolsó 10km-e is gyorsabb lett ennél...
Kicsi 5200 napja
Közelebb leszel a 40 perchez, mint most gondolnád... :) Higyj nekem..., láttalak már "gyorsan" futni... :) Csak gondolj a 800-as futótechnikára, akkor nem lehet probléma... :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
VéZsé 5171 napja
Hát ez nem semmi Gratulálok!