Edzésleírás
100 bemelegítés
100 kivárásos+100 érintéses+100 kivárásos
300 csak kar bólyával 75 kar+25 láb
300 csak kar bólyával és gumival
150 50 gyors+100 vegyes
150 oda hát vissza gyors
150 25 erős-25 laza
300 normál
200 TEÁ-val (3:54)
100 levezetés