running Laca futás

2010.03.18 Csütörtök, 13:08:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:59:12

Távolság

16.1 km

Tempó

03:41 p/km (16.32 km/h)

Edzésleírás

3. Balaton Szupermaraton 1 nap. 3 szakasz 16.1km.  Párban indultunk a versenyen Galagyurival, a Coca-Cola Testébresztő 2. csapat néven. Célül a dobogot tűztük ki. Ennek megfelelően Gyuri első helyen hozta a váltót az első két szakasz után! / Én ezt kértem tőle, és ő ezt teljesítette is:))/Így már nekem csak meg kellett őríznem ezt a pozíciót. Ez sikerült is, és még hét perc előny is kovácsoltunk! A végén sikerült majdnem az összes négyfős váltót is megelőznöm, de az elsőt már nem volt időm befogni. Nagyon jól ment a futás. Holnap 1-2 szakaszt futom, ami 32km lesz. Remélem az előnyünk kitart:)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:59:12 16.1 03:41 16.32 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

áki képe

áki 5216 napja

Jó keményen bekezdtél :-) Gratulálok!

Gebregab képe

Gebregab 5216 napja

Nagyon okosan csináltad, hogy nem futottad el magad. Holnap durva előnyt fogsz összeszedni, hajrá!!!!!

Pierre képe

Pierre 5216 napja

Hajrá továbbra is!

ripetti képe

ripetti 5216 napja

Tegyétek oda a magatokat! Jók vagytok!!!!

RemAti képe

RemAti 5217 napja

Hajrá! Csak így tovább bölcsen és határozottan. A kor minden előnyével -:)

galagyuri képe

galagyuri 5217 napja

Ma jól mentünk, remélem okosan is. Most mindenki láthatja, micsoda egy hajcsár vagy velem...:o)

totya képe

totya 5217 napja

Ja... és tik-tak-ra tavalyi! ;)

totya képe

totya 5217 napja

Ez az Laca!De még van 3nap!!!

fjocy képe

fjocy 5217 napja

Toljad neki!

FutoToMo képe

FutoToMo 5217 napja

Grat Laca ;) Hajrá Hajrá!! :-) Csak fürgén fiatalosan ;)

Attila képe

Attila 5217 napja

Gartulálok, nagyon jó voltatok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!