Edzésleírás
400m bemelegités
400m technika
15x200m 3,20 indulással
3,10 ,10 , 08 ,08 ,11,08,08,08,07,08,04,04,02,02, 2,59
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3 | 26:40 | 2.25 | 0 | 156 | 0 |