Edzésleírás
400m bemelegités
400m láb tempo
400m technika
8x300m gyors 30 mp pihenővel
4,48 4,43 4,43 4,43 4,42 4,42 4,37 4,32
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3 | 26:40 | 2.25 | 0 | 168 | 0 |