Edzésleírás
400m bemelegités
400m gyors láb tempo
2x/100m,200m,300m,400m/
1,45 indulással
2x100m 1,30
a többi 1,36 átlag/100m
800m levezetés 5-ös kevegővel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |