Edzésleírás
Erősítés BEAC
gimnasztika 10 négyüteművel, majd 4x a következő sorozat: 30felülés, 20 homorítás, 10 fekvő, 15 gugolásból felugrás
kitartásos hasizom 10x20mp
kitartásos hátizom 4x1perc
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |