running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:34Távolság
30 kmTempó
03:39 p/km (16.43 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Margitsziget. Gáborral, és Oláh Tomival. Sajnos hatalmas szél volt, így egy óriási nagy iramjáték, és a végén teljes halál lett a mai futásból. 20 kiliig minden hátszeles részen, ami 2.5kili, 3.25-ön belüli ezreket toltunk, amibe bele is haltam rendesen 4 kör után! Ez már nem nekem való iram!! Tomi is csak 1500!!! méterig jött velünk, majd nyoma veszett!! Nem is bírtam 35kilit menni, csak 30-at. Végül 1.50 alatt lett, de jobb lett volna egyenletes tempót menni. Természetesen Gábor hihetetlen tempóban nyomta végig!! Ku..a jó lesz az idén!!! Sajnos negatív élmény nem csak a futás volt. Szeretett Királyunk/Ripetti/ emígyen buzdította Gábort, miközben elhalattunk mellette!! " a gépállat lemaradt!" Hát igen, sajnos én tényleg nem tudtam tartani a lépést az OB 2 helyezettel! De azért voltak bíztató jelei is, a mai futásnak.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:40 | 5 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:17:41 | 5 | 03:32 | 16.97 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:17:53 | 5 | 03:35 | 16.78 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:18:05 | 5 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
| 00:18:42 | 5 | 03:44 | 16.04 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:19:33 | 5 | 03:55 | 15.35 | 0 | 0 | 0 | 166 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
Bense Kriszti 5234 napja
Ez akkor is félelmetes! :)
levix 5234 napja
Szépen tekered az utobbi idöben,sokat fejlödtél a tavalyhoz képest.Jókat fogsz menni az idén.Csak igy tovább.
mjoci 5235 napja
Gratulálok, nagyon keményen kergetted Gábort.:))
pleko 5235 napja
Jó volt ez Laca nagyon!!!! Tetszett a műsor....
Pierre 5235 napja
Azt hiszem, igencsak össze kell kapnom magam, hogy a Pécs-Harkányon ne lógjak ki nagyon a csapatból (csak kicsit)!
TiGör 5235 napja
Nagy-nagy gratula!!!!! Szuper ügyes vagy!
3:39 valóban nem embernek való, le a kalappal, ez már vmi másik dimenzió amiben mozogsz! :) Én talán 1 km-t tudtam volna veletek futni ilyen iramban. Talán...
kán 5235 napja
Laca!
Okosan futsz és ügyesen. Az álmod teljesülni fog, csak harapd össze a szádat és fuss....fuss...
unabambina 5235 napja
Laca, szerintem igenis légy elégedett! Nem láttam igaz a mai futásotokat, de ha megnézed az edzésnaplódat nem semmi. Légy büszke, rengeteg munkád van benne és akarat! Jó lesz az a Bécs:)
Shrek 5235 napja
Hát én se bánnám, ha a tervezett 35 kili helyett ilyen 30-at tudnék menni! Gratulálok! *****
Fari 5235 napja
"a sebesség mindent megold"..még pár edzés,és a mestered ott fog zokogni oldalt,hogy a tanitványa lenyomja(bocs Gebregab,de biztatni kell Lacát)bazdki hogy ez milyen tempo?!szerintem elégedett lehetsz magaddal..nem tudok többet mondani..grat!!!
Gebregab 5235 napja
Jajj, Laca!! Ripetti csak hülyéskedett velünk, kívülről mindig úgy nézünk ki (állítólag), mintha épp verseny közben lennénk, ezen megy mindig a móka...
Ami pedig a mai produkciódat illeti, messze a legjobb formában vagy, mióta együtt edzünk. Annyi történt, hogy a kezdetektől bementél az anaerob köszöböd fölé, ami egy ilyen táv esetén már büntet. Végig 168-170 körül volt a pulzusod. A 3'25" még tényleg korai volt, de ami a formádat illeti, ne legyenek kétségeid!!!
Gépállat vagy!!!! :))))
totya 5235 napja
Te se leszel rossz! ;)
running Laca 5235 napja
Ez az idézet tetszik nagyon, és tényleg ez az álmom!!! Köszönöm RemAti!!
RemAti 5235 napja
„Az élet sebesség.
Ezért gyorsan akarok futni,
Nagyon gyorsan.”
Sri Chinmoy
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ripetti 5230 napja
Atyaég. Most olvastam csak ezt. Nehogy már besértődj!!! Tudod, hogy a felnézek a futóteljesítményedre minden körülmények között...