sgerry futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
14.8 kmTempó
04:24 p/km (13.66 km/h)Edzésleírás
2 kili bemelegítés, utánna 2,4 km tempó*4, közte 300m jog, 2 km levezetés. idők/max pulzus: 9:42/167, 9:10/175, 9:22/177, 9:21/176. Az első után kicsit megzavarodtam, mert úgy emlékeztem, hogy ezek csak 2200m-erek, ezért gyorsítottam. Itthon láttam, hogy 2400m-erek. Kemény volt, de nem haltam meg így sem a végére. Ja és ma 1 éve vagyok apuka, Isten éltesse Lucámat:)!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 14.8 | 04:24 | 13.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
sgerry 5237 napja
A stadionnál kellett volna, de az eső miatt inkább itt a lakókörnyezetemben csináltam két hosszabb párhuzamos utcában (XVII.ker). Volt két melós akik sódert hortak be egy házfelújításhoz, a harmadik sorozatnál már meg kellett állniuk és nézni, hogy ki ez a .....:)
Andrásx2s 5237 napja
Ezt hol csináltad?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andrásx2s 5237 napja
:))
Én is most a stadinoknál futottam, de az esőt magasról le...m. Nekem nem volt nézőgözönség, csak ESŐ!!
Jah válszoltam gyorsan az üzidre.
Holnap 30 kili????