pocihontas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:00Távolság
21 kmTempó
04:37 p/km (12.99 km/h)Edzésleírás
Zita, Malo, Tomi, Peti és én elindultunk futni tengerpart mentén egy nagyon jó kis utvonalon,foldes talaj, volt egy két vizes átfolyás,de nagyon tetszett.Zitáék 6 km után megfordultak,mi 8km-nél fordultunk 3x repülő után elkezdtuk a 3x3km-t. volt egy kis hátszél a terep hullámos, de nagyon jól ment az 1. 3:58-3:57 átlag 3p kocogás után 2. 3:45-3:48 3p koc. 3. 3:41-gyel fejeztem be de nagyjából ilyen tempót mentünk,ott nyomtuk, kicsit megfuttatuk egymást. De élveztem,mentek a lábaim nem döglöttem meg. Majd 3km levezetés. Hosszú nyújtás hengerezés.,
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 2084 napja
Az ilyen részletes leírásokat szeretem!