Edzésleírás
400m bemelegítés, 4*50m gyorsláb, 4*100m (jobb kéz, bal kéz, 1 kivárásos, 3 kivárásos) 4*100m (50m söprés 50m váll) 4*75m gyors, 100m levezetés. A gyorsláb nem ment olyan rosszul:). Egész jó erőben éreztem magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Andrásx2s 5240 napja
Milyen tempókkal úszol?