janosib Úszás

Úszás2019.02.14 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

600 technika (100 oldalsúrolás-100 vállérintés-100 söprés-100 egykaros-100 kivárásos-100 vívás)

500 csak kar bólyával (2*(50 5-ös levegő+50 7-es levegő-50 9-es levegő)+2*(50 5-ös levegő+50 7-es levegő))

400 TEÁ-val (8:04)

300 gyors (6:05)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!