Edzésleírás
400m bemelegités
30x100m
1-10: 1,34-35
11-20: 1,32-33
21-29: 1,30
30: 1,25
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 150 | 0 |