galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:42:54Távolság
22.51 km Szint: 111 mTempó
04:34 p/km (13.13 km/h)Edzésleírás
Csoportos edzes. Kifutottunk a szigetre es egy nagyon jo csapat jött össze. 1 kör laza bemelegítés majd DrDanival mar egy lenduletesebb kör 4:10 körül. Ezután jött a "feladat" 5x1000/500. Elkezdtük kemenyen. Nem volt konnyu, de ment szepen vegig. Epp a vegere faradtam el. Szepen gyorsulora. Az elso 4 3.35-3.39 között majd 3:27 az utolsó. Ment mar jobban is, de szep ez. Nagyon elveztem. Szuper csapat edzes volt. Szerencsere jok a labak is.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 111 m
Átlagos lépésszám: 86
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:50 | 0.51 | 05:33 | 10.80 | -9 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
