Edzésleírás
200m bemelegítés
14h uszony 2h lábtempó - 2h tempószám
4h ugyanez uszony nélkül
2h átvezetés
6*2h tempósan
16h 2h laza tempószámolás - 2h lendületes
2h átvezetés
8*2 TEA erős
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |