pocihontas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:00Távolság
18 kmTempó
05:10 p/km (11.61 km/h)Edzésleírás
Tatán Oláh Gáborral tatai tó körül (ő mérte) 4km bem. után 6x repülő,kis nyújtás, 8x1000m/1p(100-150m koc) 3:34,3:39, 3:31, 3:36, 3:34, itt hosszabb pihi,ittunk egy kútból, 3:29, 3:33, 3:34. Ő diktálta a tempót,elfáradtam. kis kocogás után 5x400m/1p ez nagyon nem esett jól a betonon,de sietnünk kellett,nem volt idő bemenni pályára.1:19,1:20, 1:20, 1:21 elzsibbadtam,elfáradtam, így nem futottam többet levezettem2km
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
