Edzésleírás
400 m gyors-hát bemelegítés
400 m gyors-hát krall
200 m gyors egykaros
400 m gyors kivárásos
400 m gyors oldal/vállérintéses
400 m gyors
400 m hát
200 m vegyes levezetés
Egész jól ment, bár az elején majdnem belefuladtam a vízbe, annyira nem találtam a légzés ütemét. :) Meg az előre nyúlások miatt hamar éreztem a karjaimat.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!