Edzésleírás
2kör futás
\r\n
3körben 30homorítós fekvő - 12-es kettlivel 3körös séták mélytartásban, cleanben-magastartásban
\r\n
4körben: 10-es kettlivel kitörés, azonos oldali karral nyújtás fel 10-10x - WallBall dupla guggolással 20x
\r\n
25kilós rúddal CleanJerk 20-15-10 annyipihi a krök közt, míg a párom dolgozik