Edzésleírás

A Muksikám úszóversenye után tudtam csak elindulni kánikulában majdnem végig a tűző napon.   29 fok árnyékban                                                     Aquaworld - Megyeri híd - Lupa tó - az ártér Szentedre felé ami a kedvencem - vissza a Római parton - Margitsziget

DE JÓ KIS FUTÁS VOLT!!. Soha nem ittam ennyi folyadékot edzés közben (1500 ml) már induláskor éreztem, hogy alulról az aszfalt jobban nyomja a meleget mint a nap fentről. Ennek ellenére meglepően jól ment. Nem akartam gyorsan menni, az elején nagyon óvatosan lassan kezdtem, és könnyedén is ment a meleg ellenére. Meglepetésre az első 8km 4:50 stabil átlaggal ment és könnyedén. majd az ártér hűvösébe érve (bár döglesztő páratartalom) ott mindig imádom a látványt és hát eléggé elbambultam, és bellasultam, majd úgy is maradtam.   Induláskor azt terveztem, hogy 20-at megyek és kb 15 km-nél a benzinkútnál iszok egy 250ml-es valamit. Ehhez képest a 15 km a Római part közepén ért, ott van egy büfé ahol a lányok rendesek voltak adtak csapvizet, és fél litert húzóra ledöntöttem, mjd megtöltötték a palackomat. Az út maradék részét végigvedeltem..   Az utolsó km-n annyira kiszáradt a szám, hogy rendesen a szájpadlásomhoz tapadt a nyelvem                            Reggelire csináltam egy nagy adag tésztát amit megöntöttem olívaolajjal meg parmezánnal (abbondante). Lehet, hogy jót tett az edzésnek

Nem tudom, hogy hány kiló voltam induláskor de figyelembe véve a tegnapi pizzázást és sörözést, meg a mai abbondante reggelit kb 71.5-72 lehettem, de érkezéskor 68.8 voltam annak ellenére, hogy 1.5 litert ittam   Az durva!