Edzésleírás
400 m vegyes bemelegítés
400 m gyors krall
5x200 m gyors (3:20,16,14,14,14)
4x100 m gyors (1:38,38,36,36)
4x2 hoosz (33-asban. Mind a 4: 1:04)
átmozgató 4 hossz
4x1 hossz (30,30,30,29)
2 hossz levezetés.
Kellemesen elfáradtam, és most (8:35) legszívesebben aludnék egy jót.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka4