Edzésleírás
Bemelegítés gyors lábtempó, utána sok-sok gyors kézzel-lábbal mindenféle eszközökkel, csak kézzel, mindenhogy ahogy el lehet képzelni. Hú, de nehéz meló ez! Aztán levezetésnek hátúszás. Utána még maradtam egy kicsit mellúszni, mert az kimaradt. Elfáradtam. Nagyon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 1 | 01:15:00 | 0.80 | 0 | 0 | 0 |
Elek 5285 napja
A hátúszás nagyon fontos, jót lehet nyújtani.