Edzésleírás
4,5 km bemelegítés, 50' iramjáték (1' lendületes 1' lassú) 1,5 km levezetés. Az 50' alatt 11 kilit mentem. A lendületes 3:50-4:00 körül volt, a lassú 5:00-5:10 körül. Jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 17 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |