Edzésleírás
mlegítés: 2kör futás
2x10kg kettlivel 5-5kitörés váltva + 20x fekvő
3körben:
- 16-os kettlivel sumo állhoz húzás 10x
- 10-es kettlivel jobb snatch 15x
- húzódszkodás 20x
- 10-es kettlivel bal snatch 15x
- húzódszkodás 10x (20 lettvolna, de meghaltam)
- 16-os kettlivel sumo állhoz húzás 10x
- 1 kör futás