Zolo 3 km Úszás 2018-04-13-n 00:00-kor

Zolo Úszás

Délutáni edzés2018.04.13 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

Ádámmal Hajósban.

400 m melegítés (oda mell, vissza hát)

5 x 400 m (100 m gyors lendület, utána pihi, amíg a pulzus visszaesik, majd 300 m: 100hát-100mell-100hát), 2. és 4. TEÁval.

8x50 (25m + hosszok száma csapásban pille, maradék furukava, tehát elsőn 25m + 1 csapás pille, másodikban 25m+2 csapás pille). Hossz végén pulzus-visszaesésig pihi.

2 x 50 m gyors erősen

Levezetés: 50 m gyors lazán, 50 m furukava

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.