Edzésleírás
18 perc: 100x kötélhajtás - 30x guggolás 8-as kettlivel - zsámolyra fellépegetés fekvőben 10-10x - forgatós has 30x (4kör)
15 perc: 100x kötélhajtás - 15-15x kitörés 16-os kettlivel - zsámolyon féloldalas fekvő 5-5x - bicska 15x (3kör)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 64.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |