Edzésleírás
400 m vegyes bemelegítés
200 m gyors láb
400 m teki technika
10x100m gyors teki
200 m gyors
200 m levezetés (benne egy hossz víz alatti mell).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:24 | 0.4 | 23:30 | 2.55 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:24 | 0.2 | 27:00 | 2.22 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:53 | 0.4 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 | |
00:18:39 | 1 | 18:39 | 3.22 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:35 | 0.2 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:28 | 0.2 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 |