Sipi futás

2009.12.19 Szombat, 09:04:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:59:37

Távolság

16.78 km Szint: 450 m

Tempó

07:08 p/km (8.42 km/h)

Edzésleírás

Erdőalja u. - Virágos-nyereg - sétányon zöld sáv,majd zöld + ,le a kéken Fenyőgyöngyéig ,fel a kéken Árpád-kilátóhoz ,kéken tovább Határnyereg ,onnan a sárgán le Hűvösvölgybe (próbáltam egy lángost enni ,de be-volt még zárva,végül egy forralt bort ittam az aluljáró melletti kocsmában... ) ,fel a kéken a repülőtér mellett újra Határnyeregig ,onnan a jelzetlenen a hangár feletti úton ,majd sárga Virágos-nyereg ,le a kék + -en Erdőalja u.
Atommal 2x is találkoztam oda-vissza... , jó kis 2 órás kocogás volt így szombat délelött a hegyen !
Kicsit túlöltöztem ,de a -10 fok ellenére sem fáztam....!
 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:58:37 17 06:59 8.60 450 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

atom képe

atom 5304 napja

Gratulálok, jó kis futás volt! A lángosozó pedig tényleg zárva volt, de mire visszafele jöttem, már kinyitott. Azért mégse lángosoztam, maradtam a Normafa-rétesnél és ugyanott a forralt bornál :).
zizidili képe

zizidili 5306 napja

Te sem unatkozol -))
Sajna minél többet futok annál kevesebbet ttúra futok pedig hiányzik. 2006 környékén megvolt az évi 15 hosszú túra.
kola képe

kola 5307 napja

 Látom nincs időd pihenni, mindig az a sok mozgás:)))))))) Gratula!!!!!! a Lángos evésben veled tartottam volna:)))
Lángossal a gyomorban akartál futni???
judit61 képe

judit61 5307 napja

Jó sokat futottál ebben a hidegben, ismét szép helyeken. Gratulálok!
zizidili képe

zizidili 5307 napja

Grat Sipi szép táv ilyen zord időben
yoyo képe

yoyo 5307 napja

Gratula Sipi ! Szép edzés volt .
Foti somlyó ? vagy elég volt tavaly ;) ,,én megyek büntetni :P
solkima képe

solkima 5307 napja

Jó kis kör volt. Egészségedre. Holnap mit tervezel a 25 centis hóban?
Fari képe

Fari 5307 napja

jo kis futás volt..főleg a szint..gratula
atis.hu képe

atis.hu 5308 napja

Gratula,én  is pont így jártam ma túlőltöztem egy kicsit ,de nagyon jó volt így is!!
Holnap ismét futás !!!!!!
Shrek képe

Shrek 5308 napja

Nem semmi kör! Jó pihenést! *****

Felszerelések

Mizuno Wave Fortis
Decathlon GPS KeyMaze 300