Edzésleírás
10x1 perc kötél, mindegyik perc elején 10fekvő
1.: Amcsi swing 16-os kettli 18...16...14...12...10...8...6...4...2
guggolás a kettlivel 2...4...6...8...10...12...14...16...18
Húzódszkodás 5...5...5...5...5...5...5...5...52.: 2körben (12-es kettli)
100SU-15Deadlift-15Boxjump
100SU-15Swing-15WallBall
100SU-15SDHP (sumo)-15T2B
100SU-15 AmSwing-15PullUps3.: 1kör (25kg-mal)
100Su-15FrontSquat-15BoxJump
100SU-15Clean-15WallBall
100SU-15Thruster-15PullUps
100SU-15Snatch-15fekvő
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 62.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |