ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:25:32Távolság
30.02 km Szint: 205 mTempó
06:51 p/km (8.76 km/h)Edzésleírás
Indulás előtt szomszédasszonyommal beszélgettem vagy 15 percet és abszolút nem fáztam, hamar megállapítottam rendesen túlöltöztem. Hévízen a karácsonyi vásárba próbáltam vizet szeretni, kicsit körülményes volt az ember, 300 Ft-om bánta, de lett vízem és felét meghagytam hazafelére. Következő tervezett frissítés Egregy után, hévízi Coop, szerencsére nyitva volt és sikerült egy vizet és egy banánt venni. Aztán indulás Felsőpáhok. Az indulás előtt elfogyasztott paradicsomos káposzta aluról távozott (ennek a megoldása került 8 percbe), utána a szokásos kisbolt és kocsma keresés, megint minden zárva. Sparba most nem akartam bemenni, mert nagyon ki volt számolva az időm. A hévízi karácsonyi vásárba sikerült egy kis aszalt szilvát kunyerálni + a 2 órával azellőtt otthagyott vízemmel már biztonságban hazaértem.
Normális kajával és frissítéssel lehetett volna ez jobb is, de majd szilveszterkor minden jó lesz:-)
61.5 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:47 | 5.12 | 06:12 | 9.67 | 35 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:01:45 | 0.02 | 01:27:30 | 0.69 | 0 | 0 | 0 | 128 | |
| 00:35:55 | 5.38 | 06:41 | 8.99 | 80 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:02:25 | 0.05 | 48:20 | 1.24 | 0 | 0 | 0 | 118 | |
| 00:35:41 | 5.34 | 06:41 | 8.98 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:08:02 | 0.87 | 09:14 | 6.50 | 15 | 0 | 0 | 139 | |
| 00:32:19 | 5 | 06:28 | 9.28 | 20 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:00:35 | 0.02 | 29:10 | 2.06 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:19:45 | 2.98 | 06:38 | 9.05 | 25 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:02:19 | 0.11 | 21:04 | 2.85 | 0 | 0 | 0 | 124 | |
| 00:34:59 | 5.13 | 06:49 | 8.80 | 30 | 0 | 0 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 2377 napja
Ez felért egy nagy bevásárlókörúttal, jó naggyal :) gratula, sok sikert 31.-én
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Liller 2376 napja
Bírom a túràidat :) Hajrá !