Edzésleírás
12kg-os k.bell: - bicepsz (derékszögig)-állhoz húzás-mellkastól tolás-tricepsz-bicepsz-100 ülésben forgatás
mindenből 10ismétlés 3körben
30kg-mal emelés;-box jump;-húzódszkodás; -amcsi swing
Mindenből 10ism. 3 körben
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 62.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |