Edzésleírás
200m gyors, 200m hát, 200m mell bem.,
2x200m vegyes láb (66m delfin, 66m hát, 66m mell)
400m gyors oldalérintéssel
400m vegyes vari (133m pille, 133m hát, 133m mell) amiket szoktunk
25x25m vegyes sprint (5db pille, 5db hát, 5db mell, 5db gyors)(végig erősen, pihenő: 20mp)
400 b tea lazán
400m gyors söprés +5-ös levegővel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 3.23 | 21:59 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |