olga erősport

2017.11.02 Csütörtök, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

8 kg

Edzésleírás

4x(Invertált evezés 30fok 10/9/8/7, fekvőtámasz (kéken, 20 centivel magasabb) 10/10/10/10. 8-8 kozák). C2 blokk: 20x 16cs/3:30; 3perc 20cs/2:30; 3perc 24cs/2:00 - tény: total 2020m, az utolsó 2x3 perc: 20/2:35, ill. 24/2:25 inkább. Végén: 10 superman, 5 Jefferson (8). Pluszban: kis hengerezés, + 45 fokos hátrahajlítás felhúzott térdekkel, oldalt fekve.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 8.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!