olga 1 kg Erősport 2017-10-13-n 06:50-kor

olga erősport

2017.10.13 Péntek, 06:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Törzs blokk: mászás keresztbe 2 hossz (1hossz=oda+vissza); gurulás 10-10 oldalra (térd és könyök érintés megtartással)
Erő blokk:
Invertált evezés 30fok 7/6/5/4
Fekvőtámasz 30 fok (pad+1zsák) 4x 5/5/5/4

Oldalra guggolás pad 4x 10
Elől guggolás 4x 10
Sissy sq 4x 5 (fa korlátra)

C2 blokk: 20x 16cs/3:30; 3perc 20cs/2:30; 3perc 24cs/2:00 - tény: total 1650m, az utolsó 2x3 perc: 20/2:24, ill. 24/2:25 inkább

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.