Andrásx2s erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Megmozgatott súly
80 kgEdzésleírás
3*30 30kg fekvenyomás
3*25 (j,b kéz) kézisúlyzóval magastartásban alkar leengedés fej mögé és
emelés magastartásba, váltott kézzel.
Has 3*1' hasprés variálva
1*20db térdfelhúzás bordásfalon
hát 3*1' aero pózban, lábemelgetéssel, hasonfekvésben mellúszás
5*20 fekvőtámasz
5*30 30 kg ülésben lehúzás gépen tarkó mögé, széles hátizomra gyúrás
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
