Edzésleírás
Falasok 50 : nosztalgia bejárása ,némiképp módosított rajt-cél állomással ,és egy helyen (Libanoni cédrus körüli bolyongás helyett ,a sárgán tovább Határnyeregtől....) változtattam a túra vonalvezetésén.
HHH. környékén sok futó ,kiránduló ,Hárs-hegyi krt.-nál találkoztam P.Dáviddal ,és T. Lacival ,Fekete-fejnél nagy szél ,utána eső ,rendesen áztam ,majd a Nagy- Szénáson gyönyörű (már a lemenő) napsütés ,Solymár utcái karácsonyi díszkivilágításban ,kocsmában sör-kávé ,a Szarkavár környékén borzalmas sár (sárga agyagos ,cipőelnyelő) ,a vége már fejlámpával Solymártól....
Jó volt nagyon a hazai pálya, nem volt kedvem 400 km-et autózni oda-vissza Tanúhegyekre ........
Idő netto ,nincsen benne 2x15 perc cukrászda és kocsma(N.kovácsi ,Solymár)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:46 | 5.87 | 08:39 | 6.94 | 0 | 81 | 0 | 133 | |
02:52:34 | 19.29 | 08:57 | 6.71 | 0 | 0 | 0 | 139 | |
02:22:42 | 14.27 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 138 | |
01:20:29 | 8.7 | 09:15 | 6.49 | 0 | 0 | 0 | 136 |
Nemsemmi :), gratulálok!
kola 5326 napja