olga erősport

2017.09.12 Kedd, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

8 kg

Edzésleírás

2x (bölcső 1 perc, lapocka fekvő, ???)
3x (5 medve guggolás, rotációs guggolás 10-10, 10 gyertyában térdhúzás).
10-9-8-7: (Evezés: 45 fokos (mellkasnál). Fekvőtámasz pad+két zsákon (12+8), tenyértő elemelés).
Végén nyújtás: Jefferson (8 kg), 3-3 1lábas jó reggelt bottal.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 8.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!