Edzésleírás
"Kipróbáltam milyen ha la bemelegítő futás helyett inkább görgőzök... "
Egy normál futást szerettem volna. A hétközbeni futás alapján egy 4:40-4:30-ra tippeltem. Hogy ezt kellene gyakorolni a maratoni tempómhoz.
Hát tévedtem! Nem tudom, hogy ez a fajta bemelegítés nem volt jó. De ez így nagyon fos volt.
A 4:40-et nem tudtam tartani. Egyedül akkor esett kicsit jól, amikor már 4:50-en kívül voltam. De éreztem, hogy talán így végig bírnék futni egy félmaratont (!). És nem maratont! Elfutottam az ELTE-ig. Ott nyomtam egy részidőt. Akkor láttam először a pulzusom. 170! Ott bebizonyosodott az érzésem, hogy jól éreztem, hogy ez nem esik jól. Visszafelé, már igazán szenvedős lett. Pedig a tempó kicsit gyengült. De igyekeztem 5 perc alatt tartani! (nem röhög! :) ). Aztán jött amit nem is tudom, mikor fordult elő velem. 2x is megálltam kifújni magamat. +2x a piros lámpák miatt.
Kipurcantam. Ami két héttel a félmaraton előtt, igencsak nagy butaság volt. Viszont legalább nem ott égek le, amikor beszenvedem magamat 1:45-re. :P
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Reggel , melegben...en se mennek jobbat de plane nem a felmaratoni időmben.... Majd pihenten!!
ZeRoberto 2596 napja
Zozó sebaj a következő hét sokkal jobb lesz, és jól jönnek azok a piros lámpák néha...